又到咗一年一度嘅立秋喇!今年嘅 立秋 係 2024年8月7號 星期三。立秋 係 二十四節氣 之一,標誌住夏天慢慢過去,秋天就嚟到喇。
立秋嘅意義
立秋唔係話一到呢日就即刻變到涼爽㗎。反而係代表緊接下來嘅日子會慢慢轉涼。喺香港,我哋通常要等到9月中下旬或者10月先真正感受到秋天嘅來臨。
飲食養生貼士
立秋之後,我哋嘅飲食習慣都應該要跟住改變:
- 少食生冷:天氣開始轉涼,我哋就要減少食生冷嘢食,例如凍飲同沙律。
- 多食溫潤:反而可以多食啲溫補嘅湯水。
- 注意水分:雖然天氣冇咁熱,但係都要記住補充足夠水分㗎。
氣溫變化同注意事項
立秋之後,日夜溫差會越嚟越大。呢個時候我哋要特別注意:
- 衣著:朝早出門記住帶件外套,夜晚返屋企記住添衣。
- 作息:日短夜長,可以考慮早啲瞓覺,順應自然嘅變化。
- 運動:天氣冇咁熱,正好係開始做運動嘅好時機。可以試下去行山( hiking )或者踩單車( cycling )。
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