「立夏」（Beginning of Summer）係二十四節氣之一，標誌住夏天嘅開始。喺農曆曆法入面，立夏通常出現喺5月5號至5月7號之間，係太陽到達黃經45度嗰陣（ the Sun 嘅 celestial longitude reaches 45 degrees ）。呢個節氣嘅到來，代表住陽光更加充足，氣溫逐漸升高，成個大自然都開始充滿生命力。
立夏嘅由來
立夏呢個名，係「立」解作「開始」，「夏」當然就係夏天啦！呢個節氣其實喺古代農業社會特別重要，因為佢預示住農作物進入快速生長嘅階段。所以立夏亦係農民好緊張嘅一個時節，大家會做足準備，為夏季嘅田間工作打好基礎。
好多地方都有慶祝立夏嘅習俗，雖然唔同地區可能有少少唔同，但基本上都係圍繞「迎夏」呢個主題。
- 立夏蛋：其中一個最普遍嘅習俗就係食「立夏蛋」，話說喺立夏食蛋可以保平安，仲有強身健體嘅意思。啲蛋通常會用紅繩綁住，掛喺小朋友嘅頸上，希望佢哋喺炎熱嘅天氣下保持活力。
- 立夏秤人：古時有啲地方會有「秤人」（ weighing ）嘅儀式，通常喺立夏當日，用磅去秤下屋企人嘅體重，睇下過去一年有冇好好養生。如果比上年重，代表身體健康，亦係討個吉利。
- 蠶神祭祀：喺養蠶地區，立夏仲會進行祭祀蠶神（ Silkworm God ），祈求蠶桑大豐收。
立夏養生小貼士
隨住天氣變熱，身體嘅狀態都需要調整。立夏係一個轉變嘅時間，養生方面尤其需要注意。
- 飲食調整：立夏後氣溫上升，人容易感到疲倦，所以飲食方面建議多食啲清淡、易消化嘅食物，例如綠豆湯、冬瓜湯等，都可以幫助清熱解暑。仲有，要保持水份充足，多飲水，避免食太多油膩、辛辣嘅嘢。
- 適量運動：雖然天氣變熱，但適量運動都係好緊要嘅。不過要避免做太激烈嘅運動，尤其係中午或者下午最熱嘅時間。早上同黃昏係比較適合做運動嘅時間，散步、太極或者輕量嘅瑜伽都係唔錯嘅選擇。
- 心理調適：天氣熱，心情有時容易煩躁。所以立夏嘅時候，都要學識調節情緒。可以多啲出去接觸大自然，放鬆心情，減少壓力。
- 睡眠質量：因為夜晚會越嚟越熱，影響睡眠質量，所以保持良好嘅睡眠環境都好重要。建議開冷風扇，或者保持房間空氣流通，幫助降溫。
立夏係夏天嘅開端，氣溫上升同埋日照時間變長，係時候調整生活習慣，適應即將到來嘅夏季。同時亦係一個感受大自然變化、反思自己健康嘅好機會。無論係傳統習俗定係現代養生方法，大家都可以喺立夏呢個節氣入面，搵到適合自己嘅方式，好好迎接夏天！
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