英國冬令時間 2025

英國冬令時間 2025 懶人完全指南

許多來到 The United Kingdom（英國）生活的香港人，每逢入秋就一定會遇到同一個問題：為甚麼鐘又要轉後一個小時。這個制度看似繁複，但其實深深關連到日照時間、日常生活節奏，以及與香港、日本、加拿大等地安排跨時區通訊與工作時的準確性。所以理解英國冬令時間（UK Winter Time / GMT）何時開始、如何影響生活，對留學生、外派人士以及商務往來來說相當重要。

下文將詳細介紹英國冬令時間 2025 的日期、背後原因、日照變化以及常見時差比較，務求讓你一篇掌握完整資訊。

英國冬令時間 2025 何時開始

United Kingdom Winter Time 2025（Greenwich Mean Time / GMT）

英國每年十月的最後一個星期日會進入 冬令 時間 。2025 年的轉換時間如下：

日期：2025 年 10 月 26 日（星期日）
時間：凌晨 2 時
調整方式：時鐘回撥 1 小時
由：British Summer Time（BST，GMT+1）
回到：Greenwich Mean Time（GMT，GMT+0）

轉回 GMT 之後，英國的法定時間順延一小時至較早的日照時段，因此清晨會比較明亮；但缺點是日落提前，夜間提早降臨。

英國幾時算冬季

雖然冬令時間從十月底開始，但英國官方定義的「 氣象 冬季 」（Meteorological Winter）是：

每年 12 月 1 日至翌年 2 月底

不過對於從香港來的人而言，十月後已經能感受到強烈季節變化：
天氣轉涼、風力增強、天空變得陰沉，而且黃昏過後迅速入夜。因此大部分在英港人都會認為十月開始已經進入冬天狀態。

英國日照時間 2025 的實際影響

冬令時間實施後，英國日照會明顯縮短，尤其接近冬至（Winter Solstice，約 12 月 21 日）。以倫敦（London）為例：

最遲日出時間可達：08:06
最早日落時間約為：15:50
日照縮至少於 8 小時
天黑得早，對生活、工作效率和心理狀態皆有影響。例如不少居民會出現季節性情緒低落（Seasonal Affective Disorder，簡稱 SAD），醫學建議多接受戶外自然光、攝取維他命 D 或使用光照治療燈（Light Therapy Lamp），改善身體時鐘與精神狀態。

英國冬令時間與香港、日本、加拿大時間差

跨時區溝通及工作安排的重要性

由於香港與日本全年不調整時鐘，而加拿大部分地區則會調整夏令時間制度，因此每逢英國轉冬令時間，時差都會出現變化。如果工作需要與亞洲或北美通話，更需要格外留意。

以下為冬令時間（GMT）期間主要城市與英國的對照：

• 英國（London）— UTC +0
• 香港（Hong Kong）— UTC +8 → 英國時間加 8 小時等於香港時間
• 日本（Tokyo）— UTC +9 → 英國時間加 9 小時等於東京時間
• 加拿大多倫多（Toronto）— UTC −5 → 英國時間比多倫多快 5 小時
• 加拿大溫哥華（Vancouver）— UTC −8 → 英國時間比溫哥華快 8 小時
• 澳洲悉尼（Sydney）— UTC +10 → 英國時間加 10 小時等於悉尼時間
• 印度新德里（New Delhi）— UTC +5:30 → 英國時間加 5 小時 30 分等於新德里時間
• 阿聯酋杜拜（Dubai）— UTC +4 → 英國時間加 4 小時等於杜拜時間
• 巴西里約熱內盧（Rio de Janeiro）— UTC −3 → 英國時間比里約快 3 小時
• 南非開普敦（Cape Town）— UTC +2 → 英國時間加 2 小時等於開普敦時間

這些差異直接影響跨國會議、國際直播、觀看體育賽事、航空行程安排等。例如香港在英國夜間賽事時間觀看英超，往往需要凌晨或清晨收看，對第二天工作影響很大。

為何英國要有夏令與冬令時間

英國於 1916 年第一次世界大戰期間首次採用夏令時間（Daylight Saving Time），目的包括節約能源及提升日照利用效率。這項制度由英國建築商 William Willett 推動，他認為將日光平均分配至日常活動時間，可改善生活品質。

其核心理念包括：

• 增加傍晚可利用的自然光
• 節省照明能源
• 提升生產力與公共安全

然而其影響亦引起爭議，例如：

• 打亂生理時鐘
• 不利農業與動物作息
• 冬季日照過短可能加劇情緒問題

因此每年英國都會有討論是否繼續使用夏令時間制度，但迄今仍維持既有做法。

最重要的懶人總結

英國冬令時間 2025 只需記住一個日期：

英國冬令時間開始：2025 年 10 月 26 日
時鐘回撥：1 小時

建議前一晚提早檢查所有手動時鐘，包括牆鐘、手錶、鬧鐘及家電，以免翌日延誤行程。

英國日光節約時間 2026

British Summer Time 2026 / BST

延續夏令時間制度，英國在 2026 年春季同樣會由冬令時間 GMT 轉回 British Summer Time（BST）。此時會把時間「撥前一小時」，令傍晚多一點可利用的陽光，日落時間隨之延遲，有助提升工作及社交活動的彈性。

2026 年具體資料如下：

開始日期：2026 年 3 月 29 日（星期日）
生效時間：凌晨 1 時
調整方式：時鐘撥前 1 小時
由 GMT（UTC+0）
轉為 BST（UTC+1）

進入 BST 後，英國會恢復夏日節奏，例如下班時間後依然有陽光，戶外活動、體育運動與旅遊更方便，但早上會相對較暗，需要時間調整生理時鐘。此外，與其他地區的通訊時間差亦會相應改變，例如香港與英國的時差會收窄為 7 小時，而日本則變為 8 小時。