驚蟄

驚蟄：自然界嘅春天喚醒

驚蟄（Waking of Insects）係中國傳統嘅二十四節氣之一，通常發生喺每年3月5號至3月6號之間，標誌住冬去春來，萬物開始甦醒嘅時節。驚蟄嘅意思係「驚醒蛰伏嘅昆蟲」，喺呢個時候，自然界開始復甦，冬眠咗嘅動物逐漸醒返，植物亦開始萌芽。

喺傳統農曆（ Lunar Calendar ）入面，驚蟄仲有「春雷驚蟄」嘅講法，意思係話呢個時候天氣漸暖，雷電開始出現，震醒咗一眾冬眠嘅生物。呢個節氣喺農業社會度有好重要嘅意義，因為意味住春耕時節正式開始。

驚蟄嘅氣候特徵

驚蟄呢個節氣正值春天初期，氣溫會慢慢回升，朝晚仲會有啲涼意，但已經唔似冬天咁寒冷。隨住氣溫上升，空氣入面嘅濕度都會增加，仲會間中出現細雨，畀大自然吸收更多養分。

有啲傳統智慧話驚蟄期間，如果雷聲響徹雲霄，就代表嚟緊會有一個豐收嘅年頭。不過，如果驚蟄過後天氣仲持續乾旱，噉可能會影響農作物嘅生長。

農業同驚蟄

喺農業社會，驚蟄係一個好重要嘅時間點。呢個時候，農民會開始準備田地，進行春耕（ Spring Plowing ）。驚蟄標誌住寒冬過去，土地開始鬆軟，適合播種（ Sowing ）。農民會趁呢個時候整好農具，種落初春嘅作物，好似小麥、油菜噉。

仲有一個傳統習俗係「打小人」，意喻去除壞運氣。呢個習俗多數會喺驚蟄期間進行，因為呢個節氣畀人感覺係除舊迎新嘅時候，正正適合清理唔好嘅事物。
驚蟄同健康養生

驚蟄期間，由於氣溫回升，身體對環境嘅適應力會比較強。不過，隨住濕度增加，人體內嘅濕氣亦會加重。中醫（ Traditional Chinese Medicine ， TCM ）主張呢段時間要注重「去濕」同「補陽」。食療方面可以選擇祛濕養生嘅食物，例如薏米（ Coix Seeds ）、紅豆（ Red Beans ），或者清淡嘅湯水，幫助排出體內多餘嘅濕氣。

同時，驚蟄期間要避免情緒波動太大，因為天氣變化易引起情緒唔穩。中醫建議要保持心平氣和，避免過度勞累，適當進行戶外運動，保持身心平衡。

驚蟄節氣嘅傳統習俗

• 打小人：傳統習俗相信喺驚蟄打小人可以驅邪避兇，保護自己免受小人嘅影響，通常會喺橋底或者戶外進行。
• 驅蟲：因為昆蟲開始復甦，傳統上會進行「打蟲」活動，保護農作物免受害蟲侵襲。
• 祭白虎：古時有啲地方會喺驚蟄進行祭白虎（ Tiger Worship ）嘅儀式，認為白虎係小人之象徵，透過祭祀可以防止小人作祟。

驚蟄係一個充滿希望嘅節氣，象徵住春天正式來臨，萬物更新。呢個時候嘅大自然生機勃勃，喺農業上有極大意義，對身心健康亦係一個好時機去調養自己。無論你係咪相信傳統智慧，驚蟄都係一個提醒大家春天已經到來，萬物重新開始，亦係計劃新一輪努力嘅好時機。